ヨーロッパで物価が安い国は？40カ国行った僕の体感【2026年】
ヨーロッパで物価が安い国は、統計の上では東欧・バルカンですが、40カ国を回った僕の体感では「東欧なら安い」とは言い切れませんでした。2024年に東欧4カ国を回ったときは、アルバニアのスーパーが日本より高いこともあったほどです。
「円安でヨーロッパは高そう……」「せめて物価が安い国を選んで、予算内で楽しみたい」と思っていませんか？
Eurostat（欧州連合の統計局）の2025年の数字と僕の旅を見くらべると、体感と一致したところと、大きくずれたところがありました。
この記事では、本当に安かった国・意外と高かった国を、行った時期と実際に払った宿代つきで紹介します。物価で行き先を選ぶときの注意点も、旅行会社勤めの目線でまとめました。
※この記事は2026年11月時点の情報です。統計の数字は、Eurostatが2026年に公表した2025年のものです。僕が払った金額は旅の時点のもので、為替や時期によって変わります。
これからヨーロッパ旅行を考えている方に、先にひとつだけお伝えさせてください。
ヨーロッパ旅行の費用は、同じ行き先・同じ日数でも、頼む旅行会社によって変わります。
旅行会社に8年以上勤めている僕から見ても、1社の見積もりだけで決めるのはおすすめしません。大人の事情で、同じホテルでも会社によって値段が違うんです。
とはいえ、「何社にも1つずつ問い合わせるのは面倒…」という方も多いですよね。
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この記事で国ごとの物価の差をつかんでから届いたプランを見比べれば、航空券も入れた総額が高いのか安いのか、判断しやすくなりますよ。
どうも、ヨーロッパだけで40カ国以上いったことある旅行会社勤めのしん（@worldtips0106）です！
結論：物価が安いのは東欧・バルカン。でも「安さ目当て」はおすすめしません
先に結論です。
- 統計で物価がいちばん安いのは北マケドニア。ボスニア・ヘルツェゴビナ、トルコ、ブルガリアなど東欧・バルカンが続く
- ただし僕の体感では、東欧でも「日本とそんなに変わらない」場面が多かった
- 物価と観光のバランスで選ぶなら、僕のおすすめはポルトガルとポーランド
- 物価が高いのは、アイスランド・スイス・北欧
- 僕が意外と高いと感じたのはクロアチア。ドブロブニクは北欧並みでした
統計だけを見て行き先を決めると、現地で「思ったより安くない」とがっかりすることがあります。だから僕は、行きたい場所を先に決めて、物価は旅の組み立て方で調整する派です。
東欧（特にブルガリア・アルバニア・セルビア）は物価が安い、という発信を真に受けて行くと、現地で結構驚くと思います。
統計で見る、物価が安い国・高い国（2025年）
国どうしの物価をくらべるときによく使われるのが、Eurostatの「物価水準指数」です。
EU平均を100として、その国で同じものを買うといくらかかるかを表した数字で、100より小さいほど物価が安い国になります。
僕が行ったことのある国のうち、数字が出ている国を、安い順と高い順に並べました。
| 物価が安い順 | 国 | 物価水準（EU平均＝100） |
|---|---|---|
| 1 | 北マケドニア | 54.8 |
| 2 | ボスニア・ヘルツェゴビナ | 59.2 |
| 3 | トルコ | 59.6 |
| 4 | ブルガリア | 62.5 |
| 5 | モンテネグロ | 66.1 |
| 6 | セルビア | 68.0 |
| 7 | アルバニア | 72.6 |
| 8 | ポーランド | 73.3 |
| 9 | ハンガリー | 77.5 |
| 10 | クロアチア | 78.4 |
| 物価が高い順 | 国 | 物価水準（EU平均＝100） |
|---|---|---|
| 1 | アイスランド | 173.5 |
| 2 | スイス | 171.3 |
| 3 | デンマーク | 139.7 |
| 4 | アイルランド | 136.2 |
| 5 | ルクセンブルク | 131.5 |
出典：Eurostat「Price level indices」（家計の消費支出、2025年。2026年11月に確認）。ルーマニアなど、僕が行っていない国は入れていません。
数字だけ見ると、「東欧・バルカンは安く、北欧・スイスは高い」という、よく聞くイメージのとおりです。
ヨーロッパの物価は日本の何倍？
同じ統計には、参考として日本の数字（92.1）も載っています。
日本を100として計算し直すと、EU平均は約109で、日本より1割ほど高いくらいです。
- スイス・アイスランド：日本の約1.9倍
- フランス：日本の約1.2倍
- イタリア・スペイン：日本とほぼ同じ
- ポルトガル：日本の約0.94倍
- ポーランド：日本の約0.8倍
- 北マケドニア：日本の約0.6倍
日本より数字が低いのは、僕が行った国だと、上の表の10カ国に加えて、リトアニア・ラトビア・スロバキア・ポルトガル・ギリシャ・スロベニア・チェコ・スペイン・マルタの計19カ国になります。
ただし、この数字は2025年の為替で計算されたものです。
円安に動くほど、円で払う僕たちには、ヨーロッパがこの数字より高く感じられます。
2026年7月にも投稿したんですが、ヨーロッパは本当に高くなったなと思います。特に外食とホテルは、引くほど高いです。
統計ではほぼ同じでも、スペインとイタリアは円安もあって、全然日本より高いです。体感では2倍から3倍くらいします。
40カ国行った僕の結論は「安さより、行きたい場所」
統計はたしかに参考になります。
でも、実際に東欧4カ国を回った僕の結論は、統計とは違いました。
今ヨーロッパに安さを求めて行くのはおすすめじゃないです。期待値を上げるとがっかりするので、どうしても行きたい観光スポットに行くのがいいと思います。
そのうえで、物価と観光のバランスで選ぶなら、僕のおすすめはポルトガルとポーランドです。
実際に行って「安い」と感じたヨーロッパの国
ここからは、僕が実際に行って「物価が安い」と感じた国を紹介します。
物価が安いと感じた国は、北マケドニア、モンテネグロ、ボスニア・ヘルツェゴビナかな。
まずは、物価と観光のバランスで推しているポルトガルとポーランドから紹介します。
ポルトガル：ポルトの宿が1泊約2万2,500円
ポルトガルには2回行っていて、2回目は2025年5月にポルトとアヴェイロを回りました。
ポルトガルは物価が安くて、治安もよくて、街並みも美しい。大好きな国です！ちなみに僕は、リスボンよりポルト派です。
ポルトで泊まったLegendary Porto Hotelは、2泊で45,052円、1泊あたり約2万2,500円でした。
僕がふだんヨーロッパで泊まる宿（1泊3万〜4万円、2026年時点）より、1万円前後安い金額です。
ポルトとアヴェイロは、ホテルも安いし、レストランもヨーロッパの割にはめちゃめちゃ安かったです。おすすめです！
ポルトでいちばん感動したドン・ルイス1世橋からの景色も、このときに見ました。
アヴェイロのスーパーで撮ったワイン売り場の写真を見返すと、白ワインはほとんどが1本6ユーロ以下でした。
統計では、ポルトガルの物価水準は86.6で、日本より少し安いくらいです。
ただ、外食・宿泊の数字にしぼると73.6で、スペイン（85.4）やイタリア（110.8）よりはっきり安くなっています。
「クロアチアのように治安がよくて、食べ物もおいしい国はほかにある？」と聞かれたときも、僕はポルトガルとポーランドを挙げています。
治安で行き先を選びたい方は、ヨーロッパで治安のよい国の記事もあわせてどうぞ。
ポーランド：ワルシャワの駅近ホテルが1泊約1万1,800円
ポーランドには3回行っていて、直近は2025年10月です。
ショパンコンクールのファイナルのチケットが抽選で取れたので、ワルシャワに1週間まるまる滞在しました。
このとき泊まったのは、ワルシャワの駅近くの「SCSK ジュラヴィア」です。シングルで、7泊82,428円、1泊あたり約1万1,800円でした。ローマなら2.5万円くらいなので、差が大きいです。
統計でも、ポーランドの物価水準は73.3で、EUの国のなかでは安いほうです。
治安もよくて観光名所も多く、2024年6月の時点では日本からの直行便もあったので、ヨーロッパ初心者の方にも自信を持っておすすめできます。
僕のなかでは、ポーランドは「王道を外したいけど、失敗はしたくない」という方に、ポルトガルと並んですすめている国です。
モンテネグロ・ボスニア：約10年前は物価がめっちゃ安かった
約10年前、1回目のドブロブニクから足をのばして、モンテネグロのコトルとボスニア・ヘルツェゴビナのモスタルへ行きました。
このときは、物価がめっちゃ安くてびっくりしました。
統計でも、ボスニア・ヘルツェゴビナは59.2、モンテネグロは66.1と、上の表で2番目と5番目の安さです。
ただ、僕の印象は約10年前のものです。今の値段は、行く前に確かめてみてください。
北マケドニア：東欧4カ国のなかで「安い…かも」
統計でいちばん物価が安いのは、北マケドニア（54.8）です。
僕も2024年6月に、ブルガリアのソフィアから日帰りでスコピエへ行きました。同じ旅で回ったブルガリア・セルビア・アルバニアとくらべて、「安い…かも」と感じたのは北マケドニアでした。
スコピエの物価は、ヨーロッパのなかでは最安レベルな気がしました。正直に言うと、何が安かったかまでは覚えていません（笑）
ただ、街並みはボスニア・ヘルツェゴビナのモスタルに似ていて、観光の見どころはほかの国で十分足りると感じています。
物価の安さだけを目当てに行くのは、僕はおすすめしていません。
「東欧は安い」を鵜呑みにしないで：言われるほど安くなかった国
2024年6月、僕はバルセロナを拠点に、仕事をしながら東欧の4カ国を回りました。
- ブルガリア（ソフィア）
- 北マケドニア（スコピエ）
- セルビア（ベオグラード）
- アルバニア（ティラナ）
出発前の2024年3月にAirbnbを予約したときは、中心地の清潔な部屋が1泊5,000円くらいから見つかり、西欧や南欧の2分の1以下で泊まれそうだと感じて、「やっぱり東欧は安いな」と思っていました。
ところが、現地に行くと想像と違ったんです。
バックパッカー的な旅なら、安いと思う場面も多い気がします。でも普通に旅行すると、日本とそんなに変わりませんでした。
アルバニア：スーパーは日本より高いこともあった
まず印象に残っているのが、アルバニアのスーパーです。
アルバニアのスーパーは、下手すると日本より高かったです。円安もあるので、物価の安さを期待して行くと驚くと思います。
写真の棚の値札を見ると、プリングルズ（165g）は1本339レク。2024年6月のレート（1レク＝約1.69円）で計算すると、約570円です。
いっぽうで、安かったのはホテルです。
ティラナでは、Airbnbで立地がすごくいい部屋が1泊1万円でした。
海鮮のコスパはすごくよかったんですが、スーパーがめちゃめちゃ高いので、そんなに安い滞在ができたとは思いませんでした。
おもしろいのは、統計を細かく見ると、僕の体感に近い数字が出ていたことです。
- 食料品（スーパーで買うようなもの）：103.8で、EU平均より高い。スペイン（95.3）やイタリア（101.1）よりも高い数字
- 外食・宿泊：53.3で、北マケドニア（48.3）に次いで2番目に安い数字
「スーパーは高いけど、宿は安い」という点は、統計と僕の体感が一致しました。
外食は数字の上では安いものの、大通りのレストランは、次の項目で書くとおり安いとは言えませんでした。
ブルガリア・セルビア：大通りのレストランは安いとは言えない
セルビア・アルバニア・ブルガリアでは、大きな通りにあるレストランも、日本とくらべて安いとは言えませんでした（もちろん、お店によります）。
ソフィアは、物価はいうほど安くなくて、外食すると日本とそんなに変わらない印象でした。
ソフィアでは、宿に1泊1万円くらいで泊まれました。
最初は「結構お得かな」と思いましたが、そんなにお得感はなく、正直微妙でした。
統計の上では、ブルガリアの物価水準は62.5で、EUの国のなかでいちばん安い国です。
それでも「安い」と感じなかったのが、僕の正直な感想です。
セルビアも統計では68.0ですが、旅のあとに僕が投稿した感想は「もう物価も安くない」でした。
ベオグラードは普通でした。値段までは覚えていませんが、レストランで食事をしたときは、日本とほとんど一緒だなと思いました。
ハンガリー：ブダペストは外食が言うほど安くない
東欧の定番のブダペストにも、2024年5月に行きました。統計では、ハンガリーの物価水準は77.5です。
ブダペストは外食が全然高いので、言うほど安くないと思います。お得にラグジュアリーホテルに泊まれるのはメリットですが、それ以外は普通かなと。
僕もこのときは、Wブダペストにポイントで泊まりました。
統計と体感がずれる3つの理由
なぜ統計と体感がここまでずれるのか。数字と僕の旅を見くらべると、次の3つの理由が見えてきます。
- 統計には、旅行者が払わないものも入っている
- 大通りと、そうでない店とで体感が変わる
- 値上がりと円安で、情報がすぐ古くなる
1つ目は、家賃や光熱費のようなお金です。
Eurostatの2025年の数字では、住居・光熱費の物価水準は、ブルガリアが40.6、北マケドニアが36.5と、EU平均の半分以下です。
この部分も全体の数字を下げていますが、旅行者が家賃を払うことはありません。
2つ目は、僕が大通りのレストランで感じたことです。
バックパッカー的な旅なら安いと思う場面も多い気がするので、どこで食べて、どこに泊まるかで、体感はかなり変わると思います。
3つ目は、値上がりの速さです。
同じ統計で2024年と2025年をくらべると、アルバニアは70.6→72.6、ブルガリアは60.5→62.5と、EU平均との差が1年で縮まっています。
東欧が安いと発信している人が、直近半年の間に行っているかは確かめたほうがいいです。最近、爆上がりしているので。
約10年前に行ったモンテネグロやボスニアでは、物価がめっちゃ安くてびっくりしました。でも2024年の東欧は、円安もあってそんなに安くなかったです。
物価が高いと感じた国（クロアチア・スイス・北欧・人気の島）
反対に、行ってみて「物価が高い」と感じた国も紹介します。
クロアチア：ドブロブニクは北欧並みに高くてびっくり
意外と高かった国は、クロアチアかな。ドブロブニクは北欧並みに高くて、びっくりしました。2025年5月の2回目だけじゃなくて、約10年前の1回目も物価は高かったです。
統計では、クロアチアの物価水準は78.4と、北欧よりずっと低い数字です。
ただし、外食・宿泊にしぼると89.6と、物価全体より高めの数字になっています。
レストランやホテルは、物価全体の数字ほど安くはないと思っておくと安心です。
同じクロアチアでも、2025年5月に泊まったフヴァル島の宿は、丘の上にあって荷物を運ぶのが大変でしたが、眺めは最高で、値段もそこまで高くありませんでした。
それでも、王道を外したいなら、クロアチア・ポーランド・ポルトガルが僕の3大推しです！
スイス：コーヒーとケーキで約3,000円
スイスには2回行っていて、2回目は2026年6月に、チューリッヒ・サンモリッツ・ツェルマットを回りました。
現地では、こんな値段でした（2026年6月時点）。
- コーヒーとケーキ：約3,000円
- スターバックスのコーヒー1杯：約1,500円
- マックチキン（単品）：約1,500円
統計でもスイスは171.3で、日本の約1.9倍です。
物価はありえないくらい高いけど、行ったことを1mmも後悔しない国、それがスイスです。2回目も、1ミリも後悔していません。
ちなみに1回目のスイスでは、物価が高いので、そのあとすぐチェコのプラハへ移動しました。
ただ、スイスでも宿は早めに取ると安くなることがあります。
2026年6月に泊まったツェルマットのホテルは、1月の時点で予約していて、朝食つきの3つ星で4泊約12万円。
僕にとっては、奇跡みたいな値段でした。
スイスで払った金額の内訳は、スイス旅行の費用の記事にまとめています。
北欧・アイスランド：物価は「未経験の世界」
デンマーク・スウェーデン・ノルウェーを回ったときは、物価が僕にとって「未経験の世界」でした。
統計でも、デンマーク139.7、ノルウェー128.6、アイスランド173.5と、高い国が並びます。
2025年2月に行ったアイスランドでは、行きたかった氷の洞窟のツアーが、宿泊つきで10万円以上でした（2025年1月時点）。
レイキャビクから日帰りでサクッと行けると思っていたら、宿泊つきでないと行けなくて10万円以上。なめてた僕は泣きました。
結局、別の氷の洞窟に行ったんですが、超微妙でした（笑）
イビサ島など、人気の観光地は割高
同じ国のなかでも、人気の観光地は値段が上がります。
ヨーロッパで飲んだ1杯で一番高かったのは、イビサ島のサンセットスポットのカクテル。1杯19ユーロで、3,000円を超えていました。
これは2024年5月の話です。
ギリシャでも、アテネは物価が安めだと感じましたが、ミコノス島のレストランはアテネの1.5倍くらいの値段でした。
フランスも、僕のなかでは「物価はちょっと高いけど、行く価値がある国」です。
実際に払ったホテル代は、このあとの表にまとめました。
物価が安くても、旅の総額は安くならない？旅行会社勤めの本音
ここまで国ごとの物価を見てきましたが、物価が安い国を選んでも、旅の総額が安くなるとは限りません。
航空券・為替・宿の3つを先に押さえておくと、「安い国を選んだのに予算オーバー」を防ぎやすくなりますよ。
航空券は、物価とは別に考える
航空券は、旅の総額を大きく左右します。
旅行会社で働いている目線でいうと、ツアー代金のうち航空券は3分の1〜2分の1ほどを占めます。
東欧やジョージアは航空券代が高いので、現地の物価が安くても、トータルのコスパはそんなによくないんですよね。
僕の場合、有償で買ったときは、2025年9月のパリ行きがベトナム航空で往復10万9,000円、2026年6月のチューリッヒ行きがキャセイパシフィック航空で往復約11万2,000円でした。
2025年5月のクロアチア・南イタリア・ポルトガルの旅は、航空券をマイルで取って、手出しは5万円くらいです。
航空券が安くなりやすい国は、ヨーロッパ行きの航空券が安い国の記事にまとめています。
円安で、毎回「行ったときが一番安かった」
2026年1月には、1ユーロ184円まで円安が進みました。
円安が進み始めてから年2〜4回ヨーロッパに行っていますが、振り返ると、毎回行ったときが一番安かったです。
最近は1ユーロ200円くらいのつもりで行かないと、支払いのたびに精神的に消耗しまくります（笑）
「円高になったら行こう」と待つより、行きたい気持ちがあるなら早めに動くのが、僕のおすすめです。
僕が実際に払った宿代と、お金のかけ方
僕は宿にはめちゃめちゃお金をかけます。ヨーロッパなら1泊3万〜4万円（2026年時点）で、観光名所に近い立地を重視しています。
そのぶん、食事にはあまりお金をかけません。
物価の差をつかみやすいように、2024年以降に僕が払った宿代を安い順に並べました。部屋の広さや立地が違うので、あくまで目安です。
| 場所（時期） | 宿 | 1泊あたり |
|---|---|---|
| ティラナ（2024年6月） | Airbnb | 1万円 |
| ソフィア（2024年6月） | 宿 | 1万円くらい |
| ワルシャワ（2025年10月） | SCSK ジュラヴィア（7泊82,428円） | 約1万1,800円 |
| パリ（2025年9月） | Bridgestreet Le Marais（4泊85,138円） | 約2万1,300円 |
| ミュンヘン（2026年6月） | ルビー リリー ホテル（2泊43,064円） | 約2万1,500円 |
| ポルト（2025年5月） | Legendary Porto Hotel（2泊45,052円） | 約2万2,500円 |
| ツェルマット（2026年6月） | ホテル アルペンロイヤル（4泊118,518円） | 約3万円 |
| サンモリッツ（2026年6月） | ホテル ピッツ サン モリッツ | 36,984円 |
| イビサ島（2025年9月） | ホテル | 約4万円 |
| ニース（2025年9月） | ホテル | 約5万円 |
1泊1万円台前半で泊まれたのは、東欧とポーランドです。
いっぽうで、統計ではドイツ（108.3）のほうがポルトガル（86.6）より高いのに、ミュンヘンとポルトで払った宿代はほぼ同じでした。
統計の順位が、そのまま宿代の順位になるとは限りません。
2024年ごろからは、3つ星ホテル（ビジネスホテルくらいのレベル）の値上がりが大きく、4つ星以上のほうがむしろコスパがいいと感じることもあります。
旅の最後の1泊だけ4〜5つ星にする、というのも、今も続けている僕のルールです。
物価が高い国と安い国を組み合わせる
物価が気になる方に僕がすすめたいのは、高い国と安い国を1回の旅で組み合わせる方法です。
僕が1回目のスイスのあとにプラハへ移動したのも、この考え方からでした。
統計でも、外食・宿泊の物価水準は、スイスの163.1に対してチェコは69.5と、2倍以上の差があります。
高い国で見たい景色はしっかり見て、安い国で滞在費を抑えれば、旅全体の予算を崩さずにすみます。
1週間の旅の予算の目安は、ヨーロッパ旅行の費用相場の記事に、安く行くための考え方はヨーロッパへ安く行くコツの記事にまとめています。
ヨーロッパ旅行時に使うべき、旅行会社って？
物価が安い国を選んでも、航空券とホテルの組み合わせしだいで、旅の総額は大きく変わります。
とはいえ、航空券とホテルを自分で1つずつ調べて、総額をくらべるのは大変ですよね。
「旅行会社に頼むと、かえって高くなるのでは？」と思う方もいるかもしれません。
「ツアーは高い」は、結構間違いだと思っています。添乗員付きじゃなく、飛行機とホテルがついているだけのものなら、掘り出し物もたくさんあります。
もちろん個人手配のほうが安いこともあり、どちらが安いかは場合によります。だからこそ、同じ条件でくらべるのが近道です。
そんなときに便利なのが、タウンライフ旅さがしです。行きたい国と希望を3分ほど入力するだけで、複数の旅行会社から旅行プランが届きます。使うのは無料で、プランを書いてほしい会社も自分で選べます。
「スイスのあとにチェコへ移動したい」「ポルトガルとスペインを1回で回りたい」のように、希望欄に国の組み合わせを書いておくと、航空券も入れた総額でくらべやすくなりますよ。
物価の安い国を1つずつ調べる時間が、届いたプランの総額を見くらべる時間に変わるので、予算も判断しやすくなります。
プランが届くまでには数日かかることもあります（僕が問い合わせたときは2日後に届きました）。円高を待っていても、毎回「行ったときが一番安かった」というのが僕の実感なので、行きたい国が決まったら、先に総額を見ておくのがおすすめです。
実際に使ってみた感想は、タウンライフ旅さがしの記事にまとめています。
物価より「行きたい場所」で選べば、ヨーロッパは後悔しない！
ヨーロッパの物価について、ポイントをまとめます。
- 統計で物価が安いのは、北マケドニア・ブルガリアなどの東欧・バルカン
- ただし、アルバニアのスーパーのように、日本より高いと感じる場面もある
- 物価と観光のバランスで選ぶなら、ポルトガルとポーランド
- クロアチアのドブロブニクは、僕には北欧並みに高く感じた
- スイス・北欧は高いけど、行く価値は十分ある
- 物価だけでなく、航空券と円安も旅の総額を左右する
物価の安さ目当てでマイナーな国に行くより、少し高くても王道の国を全力で推したいです。ヨーロッパは、一生に一回の思い出になることも多いので。
まずは、行きたい観光地を2〜3個書き出して、その国の物価と航空券の値段をざっくり調べるところから始めてみてください。
以上、しん（インスタ @travelsalaryman）でした！
